連休後半・・・

雨ですねー

外で走れないのでポジションを見直しました

まずは今まで乗り継いだ3台のデーターを見比べてみる

んーーー 

サドル高は同じになっている

ハンドル~サドル間は近い数値

サドル後退幅は適正数値内だ



どう考えても今まで一番登りが遅い・・・

運動不足・・・て事もあるが

ここまで衰えるのか!って感じ

AEROLITE号>TARMAC号>RHM9

てな感覚 なんか下半身が窮屈なんですよ

ローラー台に乗っている姿をビデオで撮影

  「膝が苦しそうだねぇー」 レナっち

  「やっぱり、坂のぼっているとすぐ腿の筋肉が悲鳴をあげるんだよねー」 オイラ

クリートの位置が後ろすぎだったので修正

でも症状はかわらず・・・



「よし股下の長さを測りなおしてみよう!」

て事で計測しなおし

すると!!!

「えーーーー足が長くなってる

じゃなくて前回計測したのはかなり前の事で

きちんと測れてなかったのでした



股下×レベル別係数 今回は中級者って事にして0.88

再度セッティング

すると

「うひょー軽く回りますぜー 奥さん

腿の疲れる箇所も変わった

一番軽い負荷でどこまで回るか試してみると

最大瞬間回転 178 !!!

すげー


一度にいじると訳がわからなくなるのでオイラはここまで

レナっちの方はクリートの位置は問題無し

足が少々伸びすぎ?

サドルを若干さげ

ステムを低く

前傾姿勢をとり高回転で回すと

150~を超えました!

すげー

乗り始めた頃 こんなに進歩すとは想像してなかったよ

オイラよりはまってるなーこれは

これで○○の肉が無くなればもっと回せる?


二人で大かいてました


RHM9で正確なポジションを合わせてみたのは今回が初めて

完成した事に喜んでいたのはいけなかったなぁー

これで坂も速く登れ・・・たらいいなー

画像


画像


前回張り忘れたコース図&勾配図です



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この記事へのコメント

look
2009年05月07日 07:14
オレも、サーベロR2,5からウィリエールに変えてから山がしんどいんだよね。
マジ全然違っちゃってるって感じ。
どーしよ??
ムスティーン
2009年05月07日 18:52
lookさん ども^^
ほほぉー同じだ(笑
オイラの場合はどうやらターマックあたりからポジション間違えてたっぽいっす
GIOSでサドル上げすぎて・・・
その後は下げすぎでした^^;
ステムを10mm短いのに交換すれば完璧!
なはず
週末は白石はパスして裏松郷行ってみますよ

lookさんは場合は!?
体重増加が原因?もしくはマシーンが重い!?
サーベロの方が合ってるかもねー
て事でR3かRSにします?(笑


まろ
2009年05月07日 21:42
ちわー、ポジションによって
かなり変わってくるんですねー。
オイラ買った時にセッティングしてから
一度も変更してないッス。
漕ぎが軽くなったと言う事は、
坂道で効果が出てきそうですね
look
2009年05月08日 00:08
そっかぁ~!!
RSは欲しくないからR3でも買おうかなぁ~??
ちょっと真剣に考えよ。
オヤマン
2009年05月08日 00:26
平地でのポジションで合わすと山登っててシッティングで走るポジションが凄く違和感がある。平地だとハンドルもっと低くしたいって思うんだけど山だと低すぎるって感じ。最近またポジションセッティングが迷路になってきたよ。1~2ミリ変えても違う。どれがいいのか分からなくなってきた。最後はワイズのバイオレーサーのポジションにしてしまおうか悩む日々・・・
ムスティーン
2009年05月08日 19:32
まろちゃん ども^^
坂が速くなる!!!
といいなぁーと思ってる^^;
後は筋トレかなー
でも筋トレって続かないんだよねー
ムスティーン
2009年05月08日 19:34
lookさん ども^^
ククク また物欲魔王ですな(笑
マジに答えるとやっぱ自転車は乗ってないとダメですねー
ジテツウ禁止されてからお山登るの辛くなったですよ^^;
ムスティーン
2009年05月08日 19:38
オヤマン ども^^
平地と山岳じゃーポジション違うよね
オイラは山岳用で!?かなりアップライトにふってる
やっぱ平地だともっとハンドル下げたいんだけど
バイオレーサーやってみようかなー

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